Женщины обожают ходить в массажные салоны. Они заказывают разные виды массажа, антицеллюлитные процедуры, дающие возможность избавиться от «апельсиновой корочки» и приводящие тело в хороший тонус. Но многие девушки не знают, можно ли делать массаж при месячных. Ведь в критические дни осуществляется перестройка гормональной системы женского организма, что также влияет на психическое состояние. У многих дам полностью сбивается дневной режим, они ощущают себя в эти дни слабыми и подавленными.
Преимущества проведения массажа при менструации
Посещать массажиста при месячных можно, но нужно найти квалифицированного специалиста, который разбирается в особенностях процедуры. Только профессионал сможет оценить индивидуальные особенности женского организма и подобрать правильную процедуру.
Оказывая разумное и профессиональное воздействие на тело в дни месячных, можно уменьшить боль и сократить спазмы. Благодаря массажу можно:
- снизить уровень раздраженности и утомляемости;
- значительно расслабиться не только физически, но и психологически;
- сделать профилактику отека конечностей;
- помочь организму быть в тонусе.
Причины для отказа от процедуры
Какие есть причины не делать данную процедуру во время месячных?
- возможность появления довольно ощутимых болей в нижней области живота;
- падение гемоглобина из-за слишком обильных выделений;
- усугубление самочувствия, ощущение в теле слабости, возможность обморока;
- усиленные выделения из-за слишком сильного прилива крови к матке.
Неблагоприятным моментом для многих может стать проблема психологического характера: не все женщины, пришедшие к массажисту в дни месячных, смогут полностью расслабиться при проведении сеанса.
Вопросы женщин
Гинекологи отмечают несколько наиболее часто задаваемых вопросов о массаже во время менструации.
Можно ли делать массаж спины при месячных?
Нужно отталкиваться от того, в каком состоянии находится женщина в дни менструации. Некоторые клиентки легко переносят сеанс, некоторым он приносит сильные неудобства и плохие ощущения.
Если нет полной уверенности в том стоит идти к массажисту или нет, лучше сначала обсудить этот вопрос с врачом. После осмотра и выявления особенностей организма, он сможет дать более-менее точный ответ.
Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?
Массаж против целлюлита при месячных запрещен. Он увеличивает объем выделений, что может негативно повлиять на общее состояние женщины.
Но не все специалисты полагают, что массаж против целлюлита в период менструации — табу. Некоторые врачи все-таки его разрешают, предупреждая, что в критические дни тело женщины отекает, поэтому такая процедура, направленная на борьбу с целлюлитом, может оказаться менее эффективной.
Можно ли делать lpg массаж при месячных?
Нельзя в первые дни менструации, потому что он усиливает как местное кровообращение, так и кровоснабжение внутренних органов. Делая его в менструальный период, женщина рискует сильно увеличить интенсивность выделения крови.
Можно ли делать массаж груди?
Он будет полезен женщинам, которые испытывают боли в груди перед месячными (такие боли часто являются синдромом ПМС). Как и любые подобные сеансы во время месячных, он должен быть легким и ни в коем случае не усиливать болевые ощущения.
Какие типы массажа делать запрещается
- Массаж живота при месячных не принесет ничего, кроме болевых ощущений (исключением является самомассаж).
- Делая лимфодренажный массаж, женщина не почувствует никакого результата (лимфодренаж выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет корректировать фигуру).
- Сеансы с использованием банок (усиливает кровообращение, а соответственно, и объем выделений).
- Вакуумный массаж: не будет иметь должного эффекта.
Какие процедуры разрешены
- Массирование шейного отдела (воротниковой зоны).
- Расслабляющее массирование ступней.
- Легкое разминание рук и ног.
- Лечебный массаж, помогающий против головной боли.
- Массирование лица.
- Шиацу — массажная процедура, воздействующая на конкретные энергетические точки в теле человека. Такая нетрадиционная процедура позволит снять боль и немного расслабить мышцы.
- Массирование конкретных точек на теле (желательно проводить после предварительной консультации с доктором).
- Массаж, который делается при использовании меда (не должен затрагивать живот, позвоночник и поясницу).
Болеутоляющий точечный массаж в критические дни
Даже учитывая большое количество ограничений на данную процедуру при месячных, благодаря точечному массажу можно сделать менее ощутимыми менструальные боли и спазмы. То же самое способна сделать и техника Шиацу, предполагающая аккуратное массирование точек, расположенных на срединной линии живота, на подвздошных костях, в пояснично-крестцовой области, а также внутренней поверхности голени. Массируя эти точки, уже через короткий промежуток времени можно будет заметить значительный результат.
Даже если у девушки не получается верно найти местонахождение этих энергетических точек, легкое массирование, к примеру, лодыжки приведет к небольшому оттоку крови от матки, что позволит снизить уровень спазмов. В этом месте расположены кровеносные сосуды, которые способны концентрировать вокруг себя значительную часть крови.
Будет лучше, если первые сеансы Шиацу будет проводить мастер. Он же сможет дать нужные рекомендации, рассказать как не нанести вред здоровью. Начинать сеансы лучше всего за пару недель до начала менструации.
Эффективный самомассаж в период месячных
Иногда самомассаж становится более эффективным, нежели процедура от специалиста. Ведь никто так хорошо не может почувствовать свое тело, как его обладательница.
Есть несколько вариантов этой процедуры:
- Выполнение неспешных круговых движений в районе матки. Движения должны осуществляться по часовой стрелке. Прежде чем начать процедуру желательно разогреть ладони.
- Взять несколько теннисных мячиков, затем положить их в носки (каждый мячик в отдельный носок). Дальше прилечь на спину и поместить мячики в районе поясничной зоны (с двух сторон). Для начала стоит пару минут просто полежать на них, затем начать скользить, выполняя движения туловищем вперёд-назад.
- Массажировать внешнюю поверхность бедра, присев на колени (эту область нужно легко поглаживать и аккуратно пощипывать).
Так можно ли делать массаж во время месячных? Если слушать советы специалистов и собственные ощущения — процедура поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье.
Менструальный цикл – важной физиологический процесс, но он не должен полностью останавливать жизнь женщины на несколько дней, он может вносить в нее лишь небольшие изменения.
