Какие витамины пить при климаксе

У большинства женщин климактерический синдром проявляется нервозностью, ухудшением самочувствия и внешнего вида: волосы выпадают, кожа стареет, кости и ногти становятся ломкими. Однако проблема не относится к разряду неразрешимых. Витамины при климаксе снимают неприятную симптоматику, насыщают женский организм жизненно необходимыми элементами, отодвигая процесс старения. Интересно? Значит, рассказываем, какие витамины пить, чтобы и при климаксе и по его окончании оставаться привлекательной.

Пить витамины

Есть ли смысл принимать витамины

Лишь немногие женщины могут похвастаться безболезненным течением менопаузального периода. Примерно у половины пациенток наступление менопаузы сопровождается характерной симптоматикой:

  1. Приливами жара, потливостью, покраснением лица и верхней части туловища, повышением температуры тела и артериального давления.
  2. Хрупкостью костей, приводящей к частым переломам.
  3. Снижением интереса к половому партнеру, дискомфортом во время интимной близости.
  4. Общей слабостью, хронической усталостью, снижением физической и умственной трудоспособности.
  5. Снижением упругости кожи, отечностью щек, появлением возрастных морщин.
  6. Психоэмоциональной нестабильностью: хандра, сменяющаяся вспышкой гнева, плаксивостью, раздражительностью или беспричинным весельем.
  7. Нарушения сна: бессонница, сложности с засыпанием, частые пробуждения по ночам.

Без помощи созданных для облегчения менопаузы витаминных комплексов женщинам не обойтись без последствий. Грамотно составленные комплексы уберегут мышцы от дряблости, шевелюру от истончения, кости от ломкости и т. д. Они же поддержат физическую форму и психологический настрой.

Вот почему специалисты давно и успешно назначают своим пациенткам 45–50 лет комплексы «витамины + минералы» в качестве заместительной терапии. При грамотном применении они укрепляют нервную систему, нормализуют сон, стимулируют достаточную выработку эстрогена (разновидность эстрогена). Участвуют в следующих процессах:

  • смягчение, устранение эстрогенного дефицита, нормализация гормонального фона;
  • повышение сопротивляемости простудам, вирусным и бактериальным инфекциям, поддержание работоспособности сердца;
  • нормализация метаболических процессов.

Витамины не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Ведь даже привычный с детства «Ревит» или аскорбинка, могут навредить при неправильном применении.

Почувствовав симптомы климакса, не искушайте судьбу и принимайте только те витамины, которые рекомендовал специалист.

Суточная потребность

Как показывает практика, витамины – лучшие негормональные средства, назначаемые при климаксе у женщин. В этот непростой период они поддерживают функциональность всех органов и систем, предохраняют от развития осложнений, продлевают молодость.

Поэтому достигнув 50-летнего возраста и столкнувшись с признаками гормональной перестройки, женщина просто обязана принимать витамины. Вот их рекомендованное количество (в сутки):

D (2,5 мкг) – задерживает кальций в организме, предотвращая размягчение костной ткани и развитие остеопороза, поддерживает мозговую активность, предупреждает формирование злокачественных процессов.

E (15 мг) – замедляет процессы старения, возвращает коже утраченную эластичность, укрепляет сосудистые стенки и иммунные свойства организма, стабилизирует АД и гормональный фон.

C (90–150 мкг) – борется с увяданием, обвисанием кожи, ускоряет регенерацию тканей, разглаживает морщины, предотвращает появление отеков.

A (1,5-2 мг) – повышает усвояемость железа, очищает организм от вредного холестерина, устраняет сухость слизистых и кожи.

Витамины группы B – устраняют психоэмоциональные расстройства, стабилизируют настроение, улучшают состояние кожи, волос и ногтей и т. д. В сутки необходимо:

  • В1 (1-1,5 мг);
  • В6 (2 мг);
  • В9 (400 мкг);
  • В12 (3 мкг).

F (10 мг) – укрепляет сосудистые стенки и сердечную мышцу, помогает избавиться от лишних килограммов.

K (90 мкг) – защищает от кровотечений, путем улучшения свертываемости крови, укрепляет костную ткань.

Женщины после 45 лет, регулярно принимающие витамины – антиоксиданты для поддержания молодости, при климаксе гораздо реже становятся пациентками онкологического диспансера.

Какие витамины необходимы при климаксе

Женщинам в возрасте 50–55 лет прием витаминов поможет избавиться от симптоматики, возникающей при климаксе, избежать постклимактерических осложнений. Рекомендованное специалистом средство укрепит сосудистые стенки, нормализует работу ЦНС, станет прекрасной профилактикой обострений хронических патологий. И это еще не все. Хотите знать больше? Значит, следующий экскурс по витаминам для вас.

Е (токоферол)

Витамин красоты и молодости. Обеспечивает полноценную функциональность яичников, активизирует процесс продуцирования половых гормонов.

  1. При регулярном приеме общепризнанный «кардиопротектор» понижает АД, что особенно важно в менопаузальном периоде, когда многие пополняют ряды гипертоников.
  2. Важен для бесперебойного кровоснабжения органов и систем. Улучшает кровообращение, на клеточном уровне укрепляет и восстанавливает венозную, капиллярную сетку.
  3. Мощный антиоксидант защищает от воздействия свободных радикалов, снижает риск образования раковых опухолей, не дает вредному холестерину оседать на стенках сосудов.
  4. Поддерживает нормальный состав крови, препятствует образованию тромбов.
  5. Успокаивает воспалительные процессы.
  6. Нормализует качество сна, помогает справиться с физическим, интеллектуальным или психологическим перенапряжением.

Если женщине категорически противопоказаны эстрогенные препараты, ей назначается повышенная концентрация токоферола. В климактерическом периоде состояние улучшается уже после первого приема. Но не стоит заниматься самолечением. Только квалифицированный специалист сможет назначить безопасную, действенную при климаксе дозировку и рассказать, как принимать витамин Е правильно.

Чтобы в организме не скапливались жирорастворимые компоненты, откажитесь от отдельного употребления антиоксиданта. Лучшим решением станут витаминно-минеральные комплексы, содержащие токоферол.

А (ретинол)

Витамин с сильнейшим антиоксидантным действием. В менопаузальном периоде, когда велик риск формирования онкологических новообразований в матке и придатках, ретинол – сильнейший профилактор:

  1. Усиливает выработку коллагена, улучшает естественное увлажнение кожных покровов и слизистых, благодаря чему процессы старения замедляются, а половой акт не приносит дискомфорта.
  2. Нормализует состояние эндокринной системы, поддерживает функциональность щитовидной железы, надпочечников. В период угасания работоспособности яичников и дефицита эстрогена это очень важно.
  3. Поддерживает зрение.
  4. Снижает холестериновый уровень в крови.
  5. Участвует в нормализации метаболизма.
  6. Нормализует сон.
  7. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, борется с депрессией, часто возникающей при климаксе.
  8. Снижает чувствительность молочных желез и эстрогенное воздействие на органы репродуктивной системы.

Поскольку препараты с ретинолом обладают мощным противоопухолевым эффектом, эти витамины назначают при раннем климаксе, нередко сопровождающемся мастопатией или гиперплазией эндометрия.

«С» (аскорбиновая кислота)

Любимая с детства «аскорбинка» обладает целым спектром полезных свойств. Как в начале климактерического периода, так и в постменопаузе мощный антиоксидант борется за молодость и здоровье женского организма. Кроме того:

  1. Аскорбиновая кислота известна своим антистрессовым действием. В климактерическом периоде страдает эмоциональное состояние женщины: стрессы, вспышки гнева и нервозность приводят к недостатку витамина С, поэтому его необходимо восполнять.
  2. Повышает защитные свойства организма, его сопротивляемость вирусам и бактериям.
  3. Снижает уровень плохого холестерина, что является отличной профилактикой инсульта.
  4. Очищает от токсинов, шлаков, радионуклидов, нитратов и прочих «вредностей».
  5. Обеспечивает доставку витамина Д, что при климаксе крайне важно. При дефиците витамина С витамин Д не усвоится и костная ткань начнет размягчаться.
  6. Способствует усвоению железа, что особенно необходимо в период предклимакса, когда у каждой второй развивается гиперменорея (слишком обильные менструальные кровотечения).
  7. Восстанавливает структуры внутренних сосудистых стенок, что положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Специалисты утверждают, что витамин С максимизирует возможности здорового образа жизни, минимизируя негативные воздействия нездорового. Если употреблять витамин С в назначенной врачом дозировке или курсом, в составе минерального комплекса, можно до преклонных лет щеголять сияющей кожей и подвижностью.

Группа D

Теперь немного о витамине D (D2, д3) и о том, для чего он нужен женщинам при климаксе. Микроэлементы этой группы удерживают и помогают усвоить кальций. С наступлением менопаузы, когда уровень метаболических процессов снижается, а кальций начинает вымываться из костей, многие сталкиваются с осложнением – остеопорозом. Избежать размягчения костей возможно, если принимать минеральные комплексы с достаточным содержанием витамина D. Витамин оказывает такое действие:

  1. Поддерживает мышцы в тонусе.
  2. Обеспечивает нормальную свертываемость крови.
  3. Принимает участие в регуляции АД и сердечного ритма.
  4. Препятствует распространению раковых клеток.
  5. Контролирует работу всех жизненно важных отделов организма.
  6. Активизирует обмен веществ, не дает толстеть.
  7. Замедляет процессы старения, наполняет энергией.
  8. Благотворно влияет на мозговую деятельность (память, внимательность и т. д.) которая при климаксе снижается.

В период летнего зноя лучше снизить дозировку. Под воздействием ультрафиолета витамин вырабатывается естественным путем.

Группа В

Незаменимые витамины при менопаузе, налаживающие функциональность нервной системы, улучшающие работу ферментарной системы. Кроме того они воздействуют таким образом:

  1. Успокаивают психо-эмоциональное состояние, снимают раздражительность, смягчают перепады настроения.
  2. Повышают иммунные свойства организма.
  3. Улучшают внешний вид при климаксе: волосы перестают выпадать, кожа чистая и сияющая .

В менопаузальном периоде особенно востребованы транквилизаторы: пиридоксин В6 и тиамин В1. Пожалуй, это лучшие витамины, жизненно необходимые при климаксе, ведь от психоэмоционального состояния женщины зависит ее общее самочувствие. В6 и В1 восстанавливают качество сна, помогают «отключиться» от дневных забот, способствуют поднятию настроения, повышают работоспособность, регулируют тонус нервной системы.

Лучшие витамины для менопаузального периода

Изучив препараты, чаще остальных назначаемые женщинам и предназначенные для поддержания организма при климаксе в возрасте 48–50 лет, мы отобрали названия популярных витаминов (цена зависит от региона вашего проживания):

Менопейс

Это негормональная поддержка для женщин после сорока лет, которые стоят на пороге климактерических изменений или для тех, кто уже вступил в пору менопаузы. Специально сбалансированный состав облегчает симптоматику климактерического синдрома и поддерживает организм в постменопаузе.

Сбалансированный комплекс содержит 22 питательных элемента, 4 растительных экстракта, работающих в следующих направлениях:

  • регуляция гормонального фона (В6);
  • поддержка нервной системы (В12, В1);
  • образование коллагена (С);
  • поддержание сердечной функции (тиамин, фолиевая кислота);
  • здоровье, прочность костей (D);
  • сильный иммунитет и энергичность (медь, железо, биотин и др.).

Рекомендуется принимать натощак по 1 таблетке раз в день, запивая стаканом воды. Не нужно разжевывать.

Цена за 30 таблеток – 1398 рублей.

Компливит 45+

Комплекс сохраняющий женственность и привлекательность после сорока пяти лет. Всего одна таблетка в сутки спасет от гиповитаминоза в период климакса. Содержит 11 витаминов, 2 минерала, растительные экстракты и L-карнитин, работающие для таких функций:

  • поднятие жизненного тонуса;
  • поддержание энергии;
  • поддержание гормонального баланса;
  • нормализация психоэмоционального состояния;
  • контроль массы тела.

Магний повышает стрессоустойчивость, селен предотвращает наступление раннего климакса, снижает риск развития опухолевых процессов и т. д.

Принимается по 1 таблетке в сутки после еды. Запивается большим количеством воды. Дозировка может быть увеличена по назначению врача.

Стоимость 30 таблеток – 372 рубля

Алфавит 50+

Климактерические проявления в возрасте за пятьдесят легко регулировать при помощи витаминно-минерального комплекса Алфавит 50+. Приятный бонус — в составе средства присутствуют Лютеин и Ликопин, предохраняющие зрение от возрастных изменений. Тщательно продуманный состав содержит все необходимое для таких функций:

  • поддержание и улучшение зрения;
  • насыщение энергией;
  • поддержание прочности костной ткани, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • укрепление волос и ногтей;
  • возвращение утраченного блеска локонам;
  • повышение мозговой деятельности;
  • снятие нервного напряжения;
  • поднятие жизненного тонуса.

Принимать 3 таблетки в сутки (по одной каждого цвета) Для лучшего эффекта, между приемами выдерживать не менее 4 часов. Запивать водой.

Стоимость 30 таблеток – 405 рублей.

Кроме описанных наименований, при первых проявлениях климакса используют:

  1. Фемикапс.
  2. Витатресс.
  3. Эстровэл.
  4. Климадион Уно
  5. Ци-Клим.

Комплексные БАДы и минеральные препараты стабилизируют состояние женщины при климаксе, помогают ей справиться с приливами и прочими «неприятностями». Поступая в ослабленный эстрогенным дефицитом организм, витамины поддерживают его функциональность на клеточном уровне.

Но это не значит, что можно покупать любые таблетки и принимать их без контроля специалиста. Запомните! Только врач, ознакомленный с протеканием климакса, может рекомендовать действенное и безопасное средство.

Минасян Маргарита/ автор статьи

Заведующий женской консультацией врач акушер-гинеколог с опытом работы — 7 лет.
Подробнее...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Месячные Дни
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector